yhdestoista liike

seiso. Heilauta oikea jalka eteen

ja taakse toista 24 kertaa ja vaihda jalkaa. heilauta jalka niin pitkälle eteen kuin mahdollista samoin taakse. Voit pitää tukea tuolin selkänojasta.

Tänäänkin jaksaa olla tehotonttu ja toistaa myös edelliset liikeet tonttu kumarrus, tonttu loikkaus, tonttu kierähdys, tonttu tassutus, tonttu liu'utus, tonttu pingotus, tonttu seisotus, tonttu vanutus ,tonttu konttaus ja tonttu painotus.

Enkeli